Зочид буудлын хэв маягийн унтлагын өрөөг дээд зэргээр тохь тухтай, дэгжин байдлаар зохион бүтээх

Унтлагын өрөөг тансаг амралтын газар болгон хувиргах нь хэтэрхий хүнд байх албагүй. Тайтгарал, хэв маяг, боловсронгуй байдлыг хослуулснаар хэн ч өндөр зэрэглэлийн зочид буудлын унтлагын өрөөний иж бүрдэл шиг дэгжин, сэтгэл татам санагдах орон зайг бий болгож чадна. Энэ арга яагаад ажилладаг вэ:

1. Загварлаг загвар нь өрөөний ерөнхий дүр төрхийг сайжруулж, боловсронгуй уур амьсгалыг бүрдүүлдэг.
2. Өндөр чанартай материал, эргономик шинж чанарууд нь илүү сайн унтаж, амрах боломжийг олгодог.
3. Суурилуулсан гэрэлтүүлэг, ухаалаг функцууд нь орчныг сайжруулахын зэрэгцээ тав тухтай байдлыг нэмэгдүүлнэ.

Эдгээр элементүүдийн тусламжтайгаар ямар ч унтлагын өрөө нь тайтгарал, дэгжин байдлын диваажин болж чадна.

Гол арга хэмжээ

• Амар амгалан байхын тулд эмх цэгцтэй, цэвэрхэн өрөөнөөс эхэл. Цэвэрлэгээ нь таныг илүү сайн мэдэрч, тайвшрахад тусална.
• авахсайн матрас, зөөлөн ор дэрний цагаан хэрэглэлилүү сайн унтахын тулд. Сайхан материал нь таны унтлагын өрөөг онцгой болгодог.
• Өрөөнд тохь тухтай байхын тулд дулаан гэрлийг нэмж оруулаарай. Загварлаг харагдахын тулд үндсэн, ажлын болон гоёл чимэглэлийн гэрлийг хослуул.

Цэвэр, дэгжин суурьтай эхэл

Шинээр эхлүүлэхийн тулд эмх цэгцгүй, зохион байгуулалттай

Зочид буудлын хэв маягийн унтлагын өрөөг бий болгох нь эмх замбараагүй байдлыг арилгахаас эхэлдэг. Цэвэр, зохион байгуулалттай орон зай нь дэгжин, тайвшрах нөхцлийг бүрдүүлдэг. "Надад унтлагын өрөөндөө энэ зүйл хэрэгтэй юу?" гэж өөрөөсөө асууж эхэл. Зорилгодоо хүрэхгүй, баяр баясгаланг авчрахгүй зүйлсийг орхи.

Зохион байгуулалт төгс байх албагүй. Өдөр тутмын амьдралдаа тохирсон зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Жишээ нь:

1. Өөрийн орон зайг хэрхэн яаж амьдарч байгаагаа төлөвлөхөөс илүү тохиромжтой хувилбар биш.
2. Унтахынхаа өмнө эмх цэгцтэй байх гэх мэт шинэ зуршлыг одоо байгаа зуршилдаа хавсарга.
3. Хадгалах энгийн шийдлүүдийг ашиглан эмх замбараагүй байдлыг урьдчилан төлөвлө.

Зохион байгуулалттай өрөө нь зөвхөн нүдийг нь татаад зогсохгүй таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай. Судалгаанаас харахад эмх замбараагүй байдал нь эмх замбараагүй байдал үүсгэж, анхаарлаа төвлөрүүлж, амрахад хэцүү болгодог. Нөгөө талаар эмх цэгцтэй орон зай нь бүтээмжийг нэмэгдүүлж, стрессийг багасгаж, нойрыг хүртэл сайжруулдаг.

Зөвлөмж: Эмх замбараагүй байдал үүсгэхээс илүү зохион байгуулалтыг хадгалахад хялбар болго. Эд зүйлсийг байранд нь байлгахын тулд сагс, тавиур, шүүгээ ашиглана уу.

Төвийг сахисан, тайвшруулах өнгөт палитрыг сонго

Зөв өнгө нь унтлагын өрөөг тань тайван амгалан тайван орчин болгон хувиргаж чадна. Шаргал, саарал, зөөлөн цагаан зэрэг төвийг сахисан өнгө нь мөнхийн, гоёмсог дүр төрхийг бий болгодог. Тэд мөн тайвшралыг сайжруулдаг тайвшруулах дэвсгэрийг бий болгодог.

Байгальд хүрэхийн тулд цайвар ногоон эсвэл мэргэн ногооныг анхаарч үзээрэй. Эдгээр сүүдэрүүд нь тайвшруулах чанар, гадаа холбоотой байдгаараа алдартай. Эдгээр нь хана, ор дэрний цагаан хэрэглэл, тэр ч байтугай дэр зэрэг жижиг өргөлтүүдэд тохиромжтой.

Дулаан, байгалийн өнгө - заримдаа "шинэ саармаг" гэж нэрлэгддэг өнгө нь гүн гүнзгий, боловсронгуй байдлыг нэмж өгдөг. Тэд гэрлийг маш сайн тусгаж, өрөөг тань илүү цэлгэр, зочломтгой болгоно.

Хөгжилтэй баримт: Мэргэжилтнүүд сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг дэмжиж, тайван уур амьсгалыг бий болгохын тулд тайвшруулах өнгийг ашиглахыг зөвлөж байна.

Цэвэрхэн суурь, өнгөний сонголтоос эхэлснээр та тансаг, тайван байдлыг мэдрэх унтлагын өрөөг зохион бүтээх замдаа сайн байх болно.

Ор: Таны зочид буудлын унтлагын өрөөний зүрх

Ор нь ямар ч унтлагын өрөөний гол хэсэг бөгөөд дотор нь байдагзочид буудлын унтлагын иж бүрдэл, энэ бол тансаг байдал, тав тухын дээд бэлгэдэл юм. Сайн загвартай ор нь өрөөний гоо зүйн үзэмжийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй тайван унтах боломжийг олгодог. Ороо хэрхэн орон зайнхаа од болгох талаар эндээс үзнэ үү.

Өндөр чанартай матрас худалдаж аваарай

Өндөр чанартай матрас бол тав тухтай, тулах орны суурь юм. Таны унтах хэв маягт тохирсон, илүү сайн амрахад тусалдаг нэгэнд хөрөнгө оруулах нь зүйтэй. Матрас сонгохдоо дараах хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй.

Төгс матрасыг олохын тулд:

• Тав тухтай байдал, дэмжлэгийг үнэлэхийн тулд дэлгүүрт янз бүрийн сонголтыг туршиж үзээрэй.
• Хэрэв дэлгүүрт туршилт хийх боломжгүй бол хэрэглэгчийн сэтгэгдэл, үйлдвэрлэгчийн техникийн үзүүлэлтэд найдаж болно.
• Та мөнгөөр ​​хамгийн сайн үнэ цэнийг авахын тулд онцлог шинж чанарууд болон үнийг харьцуулаарай.

Сайн матрас нь нойрыг сайжруулаад зогсохгүй унтлагын өрөөг тань жинхэнэ амралтын газар болгон хувиргадаг.

Тансаг зэрэглэлийн ор дэрний цагаан хэрэглэл, даавууг сонго

Ор дэрний цагаан хэрэглэл нь зочид буудал шиг сэтгэгдэл төрүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Зөөлөн, амьсгалах чадвартай, тансаг материалыг сонгоорой. Алдартай сонголтуудын талаар товч заавар энд байна:

Үйлчлүүлэгчид тохь тухыг нарийн ширийн зүйлстэй хослуулсан ор дэрний даавууг ихэвчлэн магтдаг.

• Гүн суурилуулсан даавуу нь байрандаа байж, бөөгнөрөхөөс сэргийлдэг.
• Дэрний уутны хэт өргөн нээлхий, удаан эдэлгээтэй уян харимхай.
• Зөөлөн, хөргөх шинж чанартай, хямд үнэтэй хулсан ор дэрний цагаан хэрэглэл.

Өндөр чанартай цагаан хэрэглэлийг сонгосноор та зочид буудлын унтлагын өрөөний дэгжин дэгжинд тохируулан ор дэрээ дээшлүүлж чадна.

Гайхалтай, тав тухтай толгойн самбар нэмнэ үү

Толгойн тавцан нь таны орыг гайхалтай төвлөрсөн цэг болгон хувиргаж чадна. Энэ нь тав тухыг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ зан чанар, хэв маягийг нэмдэг. Гайхалтай нөлөө үзүүлэхийн тулд эдгээр дизайны санааг анхаарч үзээрэй.

• Зоригтой өнгө эсвэл хэв маягийн аравчаар бүрсэн толгойн хавтан нь гоёл чимэглэлийг бий болгодог.
• Өргөтгөсөн толгойн тавцан бүхий халхавчтай ор нь тансаг, боловсронгуй байдлыг илтгэдэг.
• Мод эсвэл нишингийн гэх мэт органик материалууд нь далайн эргийн эсвэл хөдөөгийн чимэглэлтэй сайхан хослодог.

Ороо хээтэй орны бүтээлэг, гоёл чимэглэлийн дэрээр давхарлан тавьснаар түүний үзэмжийг улам бүр нэмэгдүүлнэ. Зөв сонгогдсон чихэвч нь өрөөг хооронд нь холбож, орыг тань зочид буудлын унтлагын өрөөний гол хэсэг болгоно.

Гэрэлтүүлэг: Сэтгэл санааг тохируулах

Гэрэлтүүлэг нь хамгийн тохиромжтой орчинг бүрдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэгзочид буудлын хэв маягийн унтлагын өрөө. Энэ нь өнгө аясыг тохируулж, үйл ажиллагааг сайжруулж, дэгжин байдлыг нэмдэг. Гэрэлтүүлгийг давхарлан байрлуулж, дулаан өнгө хэрэглэж, гоёл чимэглэлийн эд хогшил оруулснаар хэн ч тав тухтай, боловсронгуй уур амьсгалыг бий болгож чадна.

Функциональ байдал, уур амьсгалд зориулсан давхаргын гэрэлтүүлэг

Давхаргатай гэрэлтүүлэг нь гэрэлтүүлэг сайтай, олон талт унтлагын өрөөний нууц юм. Энэ нь нэгдмэл харагдах байдлыг хадгалахын тулд янз бүрийн зорилгод үйлчлэхийн тулд орчин, даалгавар, өргөлт зэрэг төрөл бүрийн гэрэлтүүлгийг хослуулсан. Жишээ нь:

• Орчны гэрэлтүүлэгерөнхий гэрэлтүүлгийг хангаж, өрөөг гэрэл гэгээтэй, зочломтгой болгоно.
• Ажлын гэрэлтүүлэгУншихад зориулсан орны дэргэдэх чийдэн эсвэл ажлын ширээний чийдэн зэрэг тодорхой хэсэгт анхаарлаа хандуулдаг.
• Өргөлтийн гэрэлтүүлэгурлагийн бүтээл, архитектурын онцлог гэх мэт гоёл чимэглэлийн элементүүдийг онцлон тэмдэглэдэг.

Судалгаа нь давхаргын гэрэлтүүлгийн ашиг тусыг дэмждэг. Эрчим хүчний хэмнэлтийн стандартын дагуу өдрийн гэрлийг хиймэл гэрэлтүүлэгтэй нэгтгэх нь орчин, үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Байгалийн гэрлийг давхар гэрэлтүүлгийн техниктэй хослуулах нь тэнцвэртэй, урам зоригтой орон зайг бий болгодог болохыг кейс судалгаа харуулж байна.

Гэрэлтүүлгийг давхарласнаар унтлагын өрөө нь функциональ ажлын байрнаас амрах амралтын газар руу саадгүй шилжиж чадна.

Дулаан, зөөлөн гэрэлтүүлгийг ашиглан тав тухтай байдлыг мэдрээрэй

Дулаан, зөөлөн гэрэлтүүлэг нь тайтгарал, тайвшралыг бий болгодог. Энэ нь нар жаргах үеийн байгалийн гэрлийг дуурайдаг бөгөөд энэ нь биеийг тайвшруулахад тусалдаг. Судалгаанаас харахад дулаан гэрэлтүүлэг нь стресс, түгшүүрийг бууруулж, унтлагын өрөөнд хамгийн тохиромжтой болгодог. Бүдэг гэрэлтүүлэг нь хүмүүсийг тайвшруулж, тайван унтахад бэлтгэхэд тусалдаг.

Энэ үр дүнд хүрэхийн тулд дараахь зүйлийг ашиглана уу.

• 2700К-аас 3000К хүртэлх өнгөний температуртай чийдэн.
• Өдрийн байдал, цаг хугацаанаас хамааран гэрэлтүүлгийг тохируулах бүдэг гэрэл.
• Сарнисан, зөөлөн гэрэлтүүлэх зориулалттай даавууны сүүдэртэй ширээний чийдэн эсвэл хананы дэнлүү.

Зөвлөгөө:Унших эсвэл амрах тухтай буланг бий болгохын тулд ор эсвэл суудлын талбайн ойролцоо дулаан гэрлийг байрлуул.

Дулаан гэрэлтүүлэг нь тав тухыг нэмэгдүүлээд зогсохгүй зочид буудлын унтлагын өрөөний ерөнхий уур амьсгалыг дээшлүүлдэг.

Мэдэгдлийн гэрэлтүүлгийн хэрэгслийг нэгтгэх

Тайлбарын гэрэлтүүлгийн хэрэгсэл нь функциональ элемент болон гоёл чимэглэлийн гол цэгийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэд дизайныг нөхөхийн зэрэгцээ өрөөнд дүр төрхийг нэмж өгдөг. Зоригтой лааны суурь, унжлагатай гэрэл эсвэл баримлын чийдэн нь энгийн унтлагын өрөөг тансаг амралтын газар болгон хувиргаж чадна.

Дизайны мэргэжилтнүүд өрөөний засал чимэглэлд тохирсон бэхэлгээг сонгох нь чухал гэдгийг онцолж байна. Жишээ нь:

• Орчин үеийн лааны суурь нь минималист унтлагын өрөөнд жүжиг нэмж чаддаг.
• Хувцасны чимэг загвартай унжлагатай гэрэл нь хөдөө аж ахуйн эсвэл үйлдвэрлэлийн сэдэвтэй сайхан хослодог.
• Уран баримлын ширээний чийдэн нь орны дэргэдэх ширээн дээр уран сайхны мэдрэмжийг авчирдаг.

Мэдэгдлийн гэрэлтүүлэг нь зүгээр л гэрэлтүүлдэггүй - энэ нь түүхийг өгүүлдэг. Эдгээр бэхэлгээ нь анхаарлыг татаж, яриа өрнүүлж, өрөөний хувийн шинж чанарыг сайжруулдаг. Эдгээр нь зочид буудлын унтлагын өрөөний дэгжин байдал, боловсронгуй байдлыг илтгэх төгс өнгөлгөө юм.

Мэдрэхүйн болон гоёл чимэглэлийн дэлгэрэнгүй мэдээлэл

Анхилуун үнэрээр тайвшралыг сайжруулна

Үнэртэн нь унтлагын өрөөг тайвшруулах ариун газар болгон хувиргаж чадна. Лаванда, chamomile, зандан мод зэрэг үнэр нь тайвшруулж, нойрны чанарыг сайжруулдаг. Өрөөнд сарниулагч эсвэл анхилуун үнэртэй лаа нэмэх нь тайвшруулах уур амьсгалыг бий болгоно. Туршлагыг бий болгоход үнэрийн хүчийг онцлон тэмдэглэсэн байдаг. Хүмүүс анхилуун үнэрийг гурван сарын дараа 65%-ийн нарийвчлалтайгаар санадаг нь харааны дурсамжаас хол давсан байдаг. Энэ нь үнэртнийг орон зайд удаан үргэлжлэх сэтгэгдэл, сэтгэл хөдлөлийн холбоог бий болгох үр дүнтэй арга болгодог.

Зөвлөгөө:Өдрийн турш тогтвортой, зөөлөн үнэртэй байхын тулд сарниулагчийг ор эсвэл суудлын талбайн ойролцоо байрлуул.

Давхаргатай харагдахын тулд бүтэц нэмнэ үү

Бүтэц нь унтлагын өрөөнд гүн гүнзгий, баялаг байдлыг авчирдаг. Хилэн, тансаг мод, зөөлөн даавуу зэрэг материалыг холих нь aтансаг, давхраатай гоо зүй. Загварын чиг хандлага нь дотоод засал чимэглэлийг дээшлүүлэхэд бүтэцтэй байхын ач холбогдлыг онцолж байна. Чимэглэлийн гипс өнгөлгөө, бүтэцтэй ханын цаас, модон хавтан нь мэдрэхүйн сэтгэл татам байдлыг сайжруулах түгээмэл сонголт юм.

• Хилэн дэр эсвэл шидэлт нь зөөлөн, дэгжин байдлыг нэмдэг.
• Растик модон тавилга нь дулаан, зан чанарыг танилцуулдаг.
• Сүлжмэл эсвэл хиймэл үс зэрэг мэдрэгчтэй даавуу нь тухтай уур амьсгалыг бий болгодог.

Бүтэцийг хослуулах нь өрөөг үзэмжтэй, сонирхолтой болгодог.

Зочны сагс, рашаан сувиллын газар гэх мэт жижиг тансаг зүйлсийг оруулаарай

Жижигхэн мэдрэгчтэй зүйлс нь унтлагын өрөөг таван одтой болгож чадна. Орон нутгийн амттан, шинэхэн цэцэг эсвэл гараар бичсэн тэмдэглэл бүхий зочны сагс нь хувийн өнгө аяс нэмдэг. Тансаг нөмрөг, шаахай гэх мэт рашаан сувиллын хэрэгслүүд нь тав тухыг нэмэгдүүлдэг.

Эдгээр эргэцүүлэн бодохуйц нэмэлтүүд нь мэдрэхүйн мэдрэмжийг дээшлүүлж, унтлагын өрөөг зочид буудлын унтлагын өрөө шиг зочломтгой болгодог.

Гоёмсог байдал, функциональ байдлыг хадгалах

Ухаалаг хадгалах шийдлийг ашигла

Ухаалаг хадгалах шийдлүүд нь гоёмсог, ажиллагаатай унтлагын өрөөний гол тулгуур юм. Тэд эд зүйл бүр өөрийн гэсэн байр суурьтай байхыг баталгаажуулж, эмх замбараагүй байдлыг багасгаж, тайван орчинг бүрдүүлдэг. Баригдсан тавиурууд, хувцасны шүүгээ, олон зориулалттай тавилга нь агуулах нь дизайнтай хэрхэн нийцэж байгааг харуулсан гайхалтай жишээ юм.

• Баригдсан тавиур нь нэмэлт зай эзлэхгүйгээр ном, чимэглэл, чухал зүйлсийг харуулах гоёмсог аргыг санал болгодог.
• Шүүгээнүүд нь хувцас, дагалдах хэрэгслийг эмх цэгцтэй байлгахын зэрэгцээ унтлагын өрөөний гоо зүйн цэвэр байдлыг хадгалдаг.
• Далд тасалгаатай Осман эсвэл суурилуулсан шүүгээтэй ор гэх мэт олон зориулалттай тавилга нь хэв маягийг практиктай хослуулдаг.

Стратегийн тавилга байрлуулах нь орон зайг нэмэгдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Авсаархан унтлагын өрөөний хувьд Мерфи ор эсвэл эвхэгддэг ширээ гэх мэт шинэлэг санаануудыг анхаарч үзээрэй. Эдгээр сонголтууд нь шалны зайг байнга эзэлдэггүй функцээр хангадаг.

Зөвлөгөө:Жижиг зүйлсийг хадгалахын тулд сагс эсвэл гоёл чимэглэлийн хайрцаг ашиглана уу. Тэд гадаргууг цэвэр байлгаж, өрөөнд тань сэтгэл татам байдлыг нэмнэ.

Гадаргууг хамгийн бага, эмх цэгцтэй байлга

Зочид буудал шиг дэгжин байдлыг хадгалахын тулд хамгийн бага, эмх цэгцтэй гадаргуу нь чухал юм. Эмх замбараагүй орчин нь илүү сайхан харагдахаас гадна амар амгалан, анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Судалгаанаас харахад хөл хөдөлгөөн ихтэй газар нь сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлж, бүтээмжийг бууруулдаг.

Үүнд хүрэхийн тулд зорилготой худалдан авалтад анхаарлаа хандуулаарай. Хөдөлгөөнтэй, үзэсгэлэнтэй, мөнхийн гоёл чимэглэлийн хэсгүүдийг сонго. Орны доорх шургуулга эсвэл хананд суурилуулсан тавиур гэх мэт хадгалах ухаалаг шийдэл нь гадаргууг цэвэр байлгахад тусалдаг.

Чимэглэлийн минималист хандлага нь унтлагын өрөөний тайвшруулах уур амьсгалыг сайжруулдаг. Ганц ваар эсвэл жаазтай зураг гэх мэт дагалдах хэрэгсэл нь орон зайг хэтрүүлэхгүйгээр зан чанарыг нэмж өгдөг. Тогтмол зохион байгуулалт, эмх замбараагүй байдал нь энэ тэнцвэрийг хадгалах гол түлхүүр юм.

Жич:Өдөр бүр юмаа цэгцэлж хэвшээрэй. Өдөр бүр хэдэн минут хийснээр эмх замбараагүй байдал хуримтлагдахаас сэргийлж чадна.

Зураг төсөл боловсруулах aзочид буудлын хэв маягийн унтлагын өрөөбүрэн засвар хийх шаардлагагүй. Хамгийн чухал зүйлсээс эхэл: цэвэр суурь, тансаг ор, анхааралтай гэрэлтүүлэг, мэдрэхүйн нарийн ширийн зүйлс. Цэвэрлэх, бүтэц нэмэх гэх мэт жижиг өөрчлөлтүүд нь том өөрчлөлтийг авчирна. Судалгаанаас харахад санаатай загвар нь амралт, дэгжин байдлыг бий болгож, цагийг өнгөрөөх дуртай орон зайг бий болгодог.

Зөвлөгөө:Унтлагын өрөөгөө хувийн амралтын газар болгохын тулд кофены буудал эсвэл рашаан сувиллын газар гэх мэт энгийн таашаалыг өөртөө шингээ.

Өөрийн орон зайд тав тух, дэгжин байдлыг эрхэмлээрэй. Хэдхэн санаатай алхам нь таны унтлагын өрөөг амар амгалан, хэв маягийн диваажин болгон хувиргаж чадна.

Түгээмэл асуулт

Хэрхэн төсвөөр унтлагын өрөөгөө илүү тансаг болгох вэ?

Өндөр чанартай ор дэрний цагаан хэрэглэл, дулаан гэрэлтүүлэг, хог хаягдлыг арилгах зэрэг жижиг шинэчлэлтүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Дэр эсвэл анхилуун үнэртэй лаа зэрэг боломжийн үнэтэй өргөлтүүдийг нэмж, гоёмсог байдлыг мэдрээрэй.

Унтлагын өрөөндөө өнгөт палитр сонгох хамгийн сайн арга юу вэ?

Шаргал эсвэл саарал гэх мэт төвийг сахисан өнгийг сонгоорой. Орон зайг тайвшруулж, загварлаг байлгахын тулд дэр, урлагийн бүтээл гэх мэт дагалдах хэрэгслээр нарийн өнгө нэмээрэй.

Зочид буудлын хэв маягийг бий болгохын тулд үнэтэй тавилгад хөрөнгө оруулах шаардлагатай юу?

Огт үгүй! Цэвэр шугам бүхий олон талт, боломжийн хэсгүүдийг хайж олоорой. Тэдгээрийг тансаг бүтэцтэй, гоёмсог чимэглэлтэй хослуулан дээд зэргийн мэдрэмжийг бий болго.

Зөвлөгөө:Өртөгөөс илүү тав тухыг урьтал болго. Тав тухтай, сайн зохион байгуулалттай орон зай нь үнэтэй боловч эмх замбараагүй байдлаас илүү тансаг санагддаг.

Нийтлэл зохиогч: joyce
E-mail: joyce@taisenfurniture.com
linkedin: https://www.linkedin.com/in/%E7%90%B4-%E6%9D%A8-9615b4155/
youtube: https://www.youtube.com/channel/UCUm-qmFqU6EYGNzkChN2h0g
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550122391335#